Até agora:
3 castanhas do pará
1 maçã
meio copo de leite desnatado
1 prato pequeno de salada(pepino, tomate, pimentão amarelo e vermelho, alface, uma colher de chá de óleo de coco, vinagre, sal)
100g carne de porco grelhado(pq ainda não tenho o peixe)
1 colher sopa de linhaça dourada
Chá verde e água gelada a vontade
2 copos de suco de pepino
cerca de 500 a 600kcal ingeridos até agora
Sei que parece bastante, mas pra emagrecer precisamos mesmo manter o metabolismo funcionando a todo vapor e esses alimentos fazem com que ele continue sem parar, o que quer dizer que estará sempre queimando calorias!
Daqui a pouco, mais um pouco de exercícios ¬¬' ODEIO, mas vou fazer... T.T
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oie aori qu vc passou no meu blog e amor ameeei muito o seu blog que visual tudooooooo, enfim eu nao sei a quanto tempo vc ana, nem posso falar muito pq nao sou exemplo disso, nao abaixa suas calorias assim direto nao , vai abaixando aos poucos e depois vc nem vai sentir quando consguir fazer tres a quatro dias de nf direto(meu sonho) njos força e foco
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